Dəmir çatışmazlığı olanların nəzərinə...

Təqvim
Dəmir çatışmazlığı olanların nəzərinə...
18 sentyabr 2020 - 13:38

Dəmir bədən üçün vacib minerallardan biridir. Dəmir çatışmazlığı yorğunluq, halsızlıq, əsəbilik və baş ağrısı kimi problemlərə səbəb olur. Bədəndə dəmir çatışmadıqda qidalar vasitəsilə bunu bərpa etmək mümkündür. Bəs dəmir çatışmazlığının əlamətləri hansılardır və bunun üçün hansı qidaları yemək lazımdır?
Sözügedən qidaları təqdim edirik:
Dəmir çatışmazlığının əlamətləri:
- Yorğunluq və enerji çatışmazlığı;
- Diqqət pozuntusu;
- Baş ağrısı;
- Başgicəllənmə;
- Əsəbilik;
- İmmunitet sistemindəki zəiflik;
- Ürək döyüntüsü və nəfəs darlığı;
- Solğun dəri və dırnaqlarda kövrəklik;
- Torpaq, əhəng və buz kimi maddələri yemək arzusu;
- Dildə dad tumurcuqlarının itməsi.
Hansı qidaları yeməli?
Dəmir mineralı ərik, kişmiş qurusu, qırmızı ət, bəkməz, taxıl, yumurta, kələm, lobya, çuğundur, kartof, fındıq, badam, şaftalı, armud, xurma, balqabaq və balıqda daha çoxdur. Bu qidaların istehlakı bədənin dəmir ehtiyacını qarşılayacaqdır. yeniavaz.com 

Sosial şəbəkələrdə paylaş:
Kateqoriya:
Marketinq və reklam
Cəbrayılda tikinti aparan şəxs minaya düşdü 17:40, 29 noyabr 2021
Mağazada saxta spirtli içkilər aşkarlandı 17:20, 29 noyabr 2021
Prezident İlham Əliyevin Rusiyanın “Rossiya-1” telekanalına müsahibəsi 13:41, 29 noyabr 2021
Ümrə ziyarətində vəfat edən azərbaycanlı zəvvar Mədinədə dəfn edildi 12:27, 29 noyabr 2021
Azərbaycan daha bir ermənini TƏHVİL VERDİ19:27, 27 noyabr 2021
Koronavirusun yeni növünə yoluxma aşkar edildi 19:13, 27 noyabr 2021
Gülağa Tənha : Növbəti özül tökmə19:08, 27 noyabr 2021
Sarkisyanla Paşinyanın istefası tələb olundu 18:58, 27 noyabr 2021
18 yaşlı qız özünü binadan atdı 18:41, 27 noyabr 2021
Kürdəmirdə mikroavtobus aşdı 16:36, 27 noyabr 2021
İşğaldan azad edilən Füzulinin Qoçəhmədli kəndi +VİDEO15:30, 27 noyabr 2021
21 yaşlı oğlan intihar etdi 11:36, 27 noyabr 2021
Gorus-Qafan yoluna görə Ermənistanda yanacaq bahalaşacaq 11:14, 27 noyabr 2021
3 yaşlı uşağın babası bioloji atası çıxdı 11:02, 27 noyabr 2021
Gülağa Tənha Məhz dediyi vaxta tikinti işlərini yekunlaşdırıb, binanı təhvil verdi!18:52, 26 noyabr 2021
“Demarkasiya və delimitasiya prosesinə başlamağa hazırıq” - Paşinyan18:26, 26 noyabr 2021
Soçidə Əliyev, Putin və Paşinyanın görüşü başladı +VİDEO18:21, 26 noyabr 2021
İrəvanda Azərbaycan əleyhinə mitinqlər davam edir 17:03, 26 noyabr 2021
Dekabrın 15-dən Bakıda istilik kəsilə bilər 16:54, 26 noyabr 2021
Qarabağda məhv edilən terrorçuya abidə qoyuldu 14:22, 26 noyabr 2021
 

Bütün hüquqlar qorunur © 2021

Haqqıımızda | Saytda reklam | Bizimlə əlaqə